大人プログラム

※※※表示価格はすべて税込み価格です※※※

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プログラム

◎調整系プログラム

●ヨガ
深い呼吸とポーズを通じて、柔軟性の向上、体幹の強化、姿勢の改善などの身体の変化を感じると共にストレスの軽減や自律神経を整えるリラックス効果を得ることができます。

●骨盤矯正ヨガ
骨盤を直接動かすのではなく、骨盤を支える筋肉や姿勢の癖を整えることでゆがみにくい状態を目指します。姿勢や腰痛の改善、血流促進による冷え、むくみの緩和、代謝アップ、リラックス効果などを得ることができます。

●KaQiLa(カキラ)
肋骨を中心とした全身の関節を動かす日本発祥のエクササイズ。
筋肉を過度に緊張させず、深い呼吸と骨・関節の動きで体の歪みを整え、肩こりや腰痛の改善、代謝アップを目指します。
関節(Ka)、機能改善(Qi)、楽になる(La)の3つが名前の意味

●エアリアルヨガ
天井から吊るした布(ハンモック)に体を預けてポーズをとるエクササイズです。
体幹の強化、全身の柔軟性アップ、血行促進のよるむくみ、冷えの解消、そして非日常感による高いリラックス効果や姿勢改善が期待できます。

◎LES MILLSプログラム

●BODY JAM(ボディジャム)
ハウスやHIP HOPなどの最新のダンス音楽に合わせて楽しく汗を流すダンスワークアウトプログラム。
爽快感で心身ともにリフレッシュでき、高いカロリー消費で脂肪燃焼もできます。

●BODY COMBAT(ボディコンバット)
空手、ボクシング、テコンドー、ムエタイなどの格闘技の動きをベースにした激しい有酸素運動
高い脂肪燃焼効果を期待できるうえ、全身の引き締めやストレス発散などにも効果的です。

●BODY BALANCE(ボディバランス)
ヨガや太極拳、ピラティスの動きを取り入れた心と体のためのプログラム。
音楽に合わせて呼吸とポーズをすることで、柔軟性や筋力を高め、心をリフレッシュさせます。

◎ダンスプログラム

●SALSATION(サルセーション)
様々な音楽ジャンルやダンススタイルをミックスして楽しく体を動かすダンスフィットネス。
体幹の強化や脂肪燃焼、全身の筋力アップに加え、ジャンプなどの激しい動きが少ないため関節にやさしく、音楽による高いストレス発散・リフレッシュ効果が期待できます。

スケジュール

■1週間全体のスケジュール(PDF)はこちら　☞　1週間スケジュール

参加方法

※ご参加にあたり注意事項

• WEBにてご予約される場合は前日23:59までに手続きが必要です。
  それ以降の参加予約に関しましては当店へ直接お問い合わせください。
• 前日23:59まではWEBにて予約のキャンセルをすることが可能です。
  無連絡でのキャンセルについてはいかなる理由でもチケットを一枚消化してしまいますのであらかじめご了承ください。
• スタジオへのご入場に関しましては予約順でご入場いただけます。
  各インストラクターの指示に従ってご入場ください。
• 暴言・暴動など他のお客様のご迷惑な行為をされた場合、ご退場いただくことがございます。